小谷体育堂Diet

こんな話がありました

２５年前、ある二人は同じ学校の部活でプレーする選手でした。
二人は色々なことがよく似ていて、二人とも他の選手よりも身体能力が高く、練習やトレーニングもしっかり行う選手。
もちろん試合では二人ともよく活躍し、常にチームの中心的な選手でした。

最近、この二人が２２回目の同窓会へやってきました。

久しぶりに再会した彼らは相変わらずよく似ていて、二人とも結婚し、二人とも男の子の子供が２人。
卒業後は別のクラブチームで数年プレーしていたのですが、驚くことに、引退後は支社は別でしたが同じ会社に就職していたのです。
これには周りの元チームメイトも驚きで盛り上がっていました。

しかし、一つだけ違いがありました。

一人は努力の甲斐あってそのその会社の部長まで昇進していました。
ですが、仕事だけに没頭していたために高血圧と脂肪肝、ウェストもかなり膨らんでしまい、糖尿病の予備軍になってしまっており毎日たくさんの薬を飲んでいました。

そして、もう一人は、その会社の社長でした。

彼は外見も当時となんら変わらず健康診断でも健康そのもの、今も学生時代のスポーツを趣味で続けていました。

人間の人生で何がこのような違いを起こさせたのかを考えたことはありますか？
その違いは、持って生まれた体力、健康、または懸命な努力によって違いが生じるとは限りません。片方が健康を望み、片方が健康を望まなかったわけでもありません。また、片方が出世を望み、片方が望まなかったわけでもありません。

このプログラムの作成者小谷パーソナルトレーナーのクライアントは９割以上が経営者です。特別に経営者専門のパーソナルトレーナーというわけでもありません、そういう募集をしたわけでもありません。誰でも区別も差別もせず受けています。

仕事ができる人はなぜ健康管理に取り組むのか？

しかし、いったいどうして、公私ともに多忙を極めるビジネスパーソンたちが仕事と同じレベルで小谷の指導を受け、トレーニングやスポーツをスケジュールに組み込み、食事管理を行い生活習慣を意識するのでしょうか？
それは、多忙だからこそ求められる「タイムマネジメント力」生活習慣を自らコントロールする「セルフマネジメント力」がビジネスを進める上で重要な資質であり、結果的に仕事面にプラスになると知っているからです。
そして、肉体的なコンディションと精神的なコンディションは表裏一体でリンクします。ビジネスパーソンとして非常に大切な「正しい判断や決断」を下すには、常に体のコンディションを整えてメンタルをベストな状態にしておくことが大切なのです。
そのための道具として正しい運動や食事管理は必須なのです。

長年の経験とエビデンスを元に作られたプログラム

小谷は「健康」を提供することはできませんが、「健康」になるための手段と方法をお伝え、20年以上指導し続けています。
その中の一つに日本やアメリカなどの研究者や研究機関が出したデータやエビデンスを元に作成したダイエットプログラムがあります。いわゆる「小谷式ダイエットプログラム」とでも言いましょうか。
あなたに対してこの小谷式ダイエットプログラムについて説明するのはそういうわけです。このプログラムは、プログラム実践者に知識を、それもダイエットと健康に役立つ知識を提供し、その先にあるあなたのライフスタイルの質を向上させるのが目的なのです。

ご存知の通りこれはダイエットプログラムです。
このプログラムは主にアメリカや日本の様々な研究機関や研究者によるデータやエビデンスをもとに導き出された「食事法」と「断食法」がメインになっている【ファスティングダイエットプログラム】です。ダイエットで陥りがちな落とし穴や、誰でも実践できる食事の方法など様々な要素をわかりやすく説明されています。

そしてこれらの多くのデータを元に２０年以上の実績を持ち、多くのビジネスパーソンのクライアントから厚い信頼を得ているパーソナルトレーナーの小谷が様々なダイエット法を検証・実践し、試行錯誤してきた中から作り上げてきたものになります。
実際の現場でも多くのクライアントにご利用いただき効果実証済みのプログラムになります。

効果を出しやすく継続しやすい内容構成

内容は「知識編」と「実践編」に分類し「知識編」では太る痩せるロジックやなぜ世間で流行しているダイエット法では結果が出ないのか。リバウンドの秘密。など非常に多くの面白いエビデンスがわかりやすく説明されています。ダイエットをより理解し結果に繋がる内容になっています。
「実践編」ではどんなライフスタイルの方でも取り組みやすいように３ステップにレベルわけされており、より手軽に、また、段階的にステップアップし効果を確実なものにできるようにしています。今まで出てきたよくある疑問やつまずきも丁寧に説明されています。

効果は一時的に出ても継続できない。健康的ではない。リバウンドする確率が高い。または、内容がよくても多忙なビジネスパーソンには時間的にも労力的にも難易度が高いものであったりと様々な問題がある中でこのプログラムは時間を無駄にせずとても実践しやすいように作成されています。実際すでに多くの方が結果を出しているファスティングダイエットプログラムです。

例えばこのプログラムには、

太る食材がひと目でわかる３種類の食材一覧表

また、プログラムには太らず健康的な食事をする為に役に立つ「食べて良いもの、控えなければならないもの、食べてはいけないもの」が一目でわかるようにまとめられた一覧表が内容別に３種類掲載れています。プログラム中はもちろん、終了後もリバンドを防ぐことに役立てることができるでしょう。

あなたのライフスタイルをより良いものに

この他にもダイエットを確実に成功させて、ライフスタイルの質の向上をはかりたい人にとって面白く印象的で有益な情報が掲載されています。
その情報源は驚くほど多岐にわたっています。

このプログラムは誰でも実践できるようにレベル分けされ、より実りある内容が書いてあります。日々の生活で何をどのようにすればいいのか。何が、どれくらい、どのように、いつ、必要で、不必要なのか？ ダイエットで陥りやすい落とし穴の説明などがされています。

パーソナルトレーナー　小谷亮太

20年以上のキャリアと実績を持ち、その間16,830件以上のセッションを受け持つ予約の取れないトレーナー
多くのビジネスパーソンをクライアントに持つ。体づくりを通して「健康」をマネジメントし、クライアントの活動フィールドとライフスタイルの質の向上を実現し続ける健康とダイエットのスペシャリスト。

幼少よりスポーツに親しみ運動生理学や機能解剖学、栄養学などに精通し、ダイエット・体づくりはもちろん、生活習慣病の改善・予防に精力的に取り組み、日常の体調管理を重視した体づくりを行う。日々の「運動・食事・休養」の習慣が5年後、10年後、20年後の健康や病気、身体能力に大きく影響することを実感し、人生の土台となる「健康」の向上・改善によって日々の生活の質の向上目指す。ライフスタイルにフィットネスを取り入れ健康的な生活習慣を提案しサポートし続けている。

NSCA　全米公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
NSCA　全米公認パーソナルトレーナー
日本健康生活推進協会認定　健康マスター・普及認定講師
日本健康生活推進協会認定　健康マスター・エキスパート

小谷トレーナーへの推薦の声

日本のスポーツクラブの月会費は平均すると約９,８２１円だそうです。
これは１年間入会すれば約１１７,８５２円です（主要10社月会費2018年調べ）しかし、これはなんら問題無い価格でしょう。スポーツクラブには非常に良いメリットや付加価値がたくさんあります。
しかし、もし、あなたが

すでに多くの方が実践済みのプログラム

私はこのプログラムをお勧めします。
このプログラムは本来食習慣を改善してそれを習慣化し、しっかり身につけてもらうために１２週間の内容で作成されているプログラムですが、正しく行えば早い人で４週目で目標を達成している人もいます。８週目では目標を達成して習慣を身につけている人がほとんどです。先述している通りすでに多くの方が実践済みのプログラムなのです。

小谷トレーナーより

先ほどの冒頭でお話した二人、彼らはともに同じ環境でプレーし、同じような環境で働き、同じような生活スタイルだったのです。なぜ、彼らの人生は違ってしまったのでしょう？


このダイエットプログラムは日本やアメリカ、その他の国の研究者や研究機関が出したデータやエビデンスをもとに、皆さんに使いやすいように私が作成したものです。ですので、新しく画期的な方法というわけでもありません。実際そんなものは存在しません。
しかし、あなたにとっては新しく画期的で、将来を変えるものになるかもしれません。

現在、ダイエットを目的とされる方にはほぼこの方法で結果を出してもらっています。遠隔のオンラインパーソナルトレーニングでも効果を出しています。このプログラムは自信を持ってご提供させて頂きたいと思います。

このプログラムがあなたのダイエットと健康に役に立っていただけたら幸いす。

「健康とその向こう側へ」

株式会社小谷体育堂　パーソナルトレーナー小谷亮太