本当の私をあきらめない、
ぐっと、美しく健康なカラダへ
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はじめまして。
東京でパーソナルトレーナーをしております
小谷亮太（こたにりょうた）です。
これまで20年以上、多くの方とご縁いただき
皆様の健康改善、ダイエット、ボディメイクを
サポートしてまいりました。
その中には著名人やモデル
実業家や経営者の方などが数多くおられました。
そんな方々に常に指導させていただいたのが
健康的な食習慣を身につける『食事法』でした。
今回他方から数多くのご要望にお応えして
どなたでも簡単にこの『食事法』を
マスターできるようにプログラム化しました
是非、内側から健康で美しく
そしてあなたのライフスタイルが
より良いものになる一役を担えればと思っています
変わったのは
外見だけじゃない、
“内側から湧き出る魅力”
あなたがこのプログラムで
手に入れられるものは
健康で美しくなれる“食習慣”
そして、その向こう側にある
『Brilliant Life』
実は “上手くいった” 人に
10年以上アンケートしてきました。
まとめた結果がこれ、
『美しく健康な人』の
６つの共通点とは？
１、
無意識の生活リズムから、
意識した生活リズムへ
これは特に時間に関すること。朝起きる時間や寝る時間。食事の時間や仕事の時間。こういうものを再度見直しなるべく規則正しくした。やっぱりリズムは大切。
２、
ワクワクが止まらない。
目標と計画
やっぱり目的を持って実行するには計画は必須。なんとなく取り組んでいては上手くいかないとうお話が多かったですね。
３、
食べたものは、把握、把握で。
体は食べたもので作られる。食事も無意識で食べていると栄養も量も回数も意外と乱れちゃう。メモを取ったりするのではなく意識して食事をするという感じでOK。
４、
けっこう大切なこと。
間食しないこと
これも非常に多いご意見。実際間食で食べるものは必要なものではなく癖や習慣で食べているだけのものが多く栄養の過剰摂取に陥る原因の一つ。プチ断食は効果高いようです。
５、
もちろん、暴飲暴食はNO!
付き合いやストレスでついつい食べる飲むことに走ってしまいがちな人は多いけど、これが続くと大変。これも注意したという方が多かったですね。ちょっとした意識で変えられたという方が多かったです。
６、
実のところ、
過剰な食事制限はいりません。
“〇〇だけダイエット”的なことや単純に一切食べない。など、極端な食事制限はせずバランスよく食べながら痩せるということです。過剰な食事制限は得てして逆効果になることがほとんど。
美しく健康な人が意識してるのは
『食習慣』
共通していたのは、
生活のリズムなどの『習慣』と
口に入れる『食事』
この２つに関連することがほとんどでした。
たどり着いたのは、
『食事法』と『断食法』を
組み合わせた
ファスティング・ダイエット
プログラム！
大切なのは 、
『健康的』に『理想のカラダ”』を
手に入れること。
このプログラムでは、
過剰な食事制限は必要ありません。
正しい『食』の知識と、簡単な『方法』でOK！
しかも、“段階的に行うので無理なくできます“
【知識編】と【実践編】に分類
【知識編では、ダイエットの本質が盛り沢山！】
“楽しみながら” 必要な知識が身についちゃいます。
知ってるのと知らないのでは大違い！
【実践編では、より簡単に実行できる方法が！】
そして！
ダイエットによくある疑問やつまずきも
【ワインポイントアドバイスで丁寧に説明】
リバウンド防止の付録もついてます！
食材選びの“コツ”
『食材一覧表』３種類！
体に負担をかけずに、健康的な食事に役立つ
３種類の食品一覧表が掲載れています。
プログラム中はもちろん、終了後も
リバンドを防ぐことに役立てることができます。
表１、
量が少なくても、これが高いのは注意。
【GI値一覧表】
表２、
えっ、意外と入っている
【糖質＆カロリー量一覧表】
表３、
ダイエットの救世主、それは、
【食物繊維量一覧表】
【プログラム 紹介】
第１章
あなたのカラダは食習慣によって作られている
✔️ あなたが減らしたいのは、どっち？
✔️ 体脂肪を落とす方法はいつくかあるが
✔️ あなたの体は生活習慣で作られる
第２章
小谷式ファスティングプログラム（知識）
✔️ あなたが知らなければならない、太る仕組み
✔️ 食べる量を減らし、運動すれば痩せる。
本当にこれでいいのか？
✔️ 口から入れた栄養はまず肝臓に運ばれる、
すべてはそこから始まる
✔️ エネルギー貯蔵ホルモンのインスリン
✔️ 食欲を抑制し脂肪の消費を促すレプチン
✔️ ホルモンをマネジメントできれば
あなたの体は変わる
✔️ 低炭水化物ダイエットだけでは
ダイエットは成功しにくい
✔️ 一番気をつけないといけないのは果糖
✔️ 果糖はいたるところに大量に潜んでいる
✔️ 加工飲料を飲むのは要注意
✔️ 果糖はダメ。では果物は？
✔️ ダイエット・健康管理の救世主
それが食物繊維
✔️ ジュースはNG
✔️ あなたのヘルスマネジメントを
成功させるダイエット
第３章
小谷式ファスティングプログラム（実践）
✔️ ジムに通わずダイエットを成功させ続ける、
小谷式ファスティングプログラム
✔️ ファスティングによる代謝の変化
✔️ ファスティングに伴う問題
小谷式ファスティングプログラムの実践
【ベースファスティング】
【初級編】
✔️ ワンポイントアドバイス
【中級編】
✔️ ワンポイントアドバイス
【上級編】
✔️ ワンポイントアドバイス
✔️ １２週間終わったら
最後に
付録
✔️ グリセミックインデックス表 GI値一覧表
✔️ 糖質＆カロリー 一覧表
✔️ 食物繊維 一覧表
【作成者】
プロフェッショナル
パーソナルトレーナー
小谷亮太
２０年以上のキャリアと「ダイエット、健康、フィットネス」に精通し、芸能人やモデル、著名人など多忙なクライアントから信頼を寄せられる、予約の取れないトレーナー。
『ダイエットと健康管理』のスペシャリストがプログラムを作成。
シンガーソングライターの『アンジェラ・アキ』のトレーナーもデビュー当時から長年務める。
【推薦の声】
シンガーソングライター
アンジェラ・アキ様
食事・栄養に関してこれまで小谷さんから教えて頂いたことを実践し体型を維持しています。
小谷さんに出会ってからは10年以上ずっと専属トレーナーでお世話になっています。自信を持って紹介する敏腕トレーナーです！
アルバム「ANSWER」thank you: より
「長期間のツアーを乗り切れるのはあなたの指導のおかげです！」
プログラムが選ばれている
“５つの理由”
“安心” して取り組めた。
エビデンスに基づいた内容だから！
とにかく “丁寧” でわかりやすい説明
よくわかる！
ヤバイと思っても、
困ったら “いつでも” できる。
気がつけば
“健康的な食習慣” になってる。
学びと発見がたくさん、
だから “楽しんで” できる。
ご利用者様のお声
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T・K様（37歳）
【-4.4kg 実施期間2ヶ月】ダイエットだけじゃなくて、肌の調子も良くなってすっごいいい感じです。ありがとうございました！
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K.T様（34歳）
【53.2kg→50.3kg -2.9kg】私にはムリと思ってましたが成功してちょっと自信つきました。去年買ったパンツがキツくてヤバイ感じでしたが入るようになりました（笑）ありがとうございました。
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N様（32歳）
【50.8kg→46.2kg 4.6kg】体の不調が出なくなって、いつもすぐ疲れる感じだったのがまったくなくなりました。元気になりました！体重も落ちてダブルで嬉しいです。
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K.Y様（40歳）
【-4.8kg 2ヶ月実施時】仕事でジムに通えないのでこの食事プログラムは本当に助かりました。現在も大いに活用してます。最初の頃は断食日が少しキツかったですが、比較的早い段階で慣れました。
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H.S様（43歳）
【体重-4.7kg 体脂肪-4.0% 2ヶ月実施時】素晴らしい経験になりました！最初は不安でしたがおおむねできました。食事法が素晴らしかったです。なるほど！の連続でした。時には悩んだこともありましたが「ワンポイントアドバイス」で解決できまし...
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S.S様（38歳）
【58.4kg→53.8kg -4.6kg 2ヶ月実施時】いちいちジムへ行かなくて私的にGoodでした。今までテレビの情報とかを基になんどもダイエットをしたけどすぐにリバウンドするし、継続できそうなダイエット法がなかなか無いと思っていたから...
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R様（24歳）
【体重−５.２kg 実施期間3ヶ月】やって良かった・・・の一言です（笑）食事で悩んでいたのでありがたかったです。これからも続けますし、アクティブになりました！ありがとうございました！
※この記事は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
突然ですが、
コレ、なんの値段か
わかりますか？
￥１１７，８５２
実は、
日本のスポーツクラブの平均月会費 ９，８２１円の
『１年間分の会費』なんです。
（主要10社月会費２０１８年調べ）
これが高いのか？安いのか？
それは、ひとそれぞれ。
でも、もし、あなたが、
食べたいものを食べながら、
健康的に美しくなりたい。
ジムに行かなくても
ダイエットを成功させたい。
健康で美しい
食習慣を身につけたい。
もっと、
時間とお金を節約したい。
そして、もし、
あなたのダイエットが
成功していないのなら、
今回ご紹介する
【ファスティング・ダイエット】
このプログラムを自信を持って
ご紹介します。
２０年以上ダイエットとボディメイクを
成功に導いてきましたが
その時にいつも行っているのが
この『食事プログラム』
“このプログラムは食習慣を改善”
基本的には「１２週間の構成」のプログラムです。
しかし
正しく行えば早い人で 『４週目で目標を達成』
８週目では目標を達成して
『習慣を身につけている』 人がほとんどです。
この定番の
『ファスティング・ダイエット』
プログラムで
あなたも、
『自分の本来の美しさと健康』を
『より輝く自分』に
なってみませんか？
プログラムはダウンロード版につき
￥１３，２００（税込）
で手に入れるチャンス！
実はこのプログラムのダウンロード版(PDF57ページ）は今回が初回版になります。今回はその点を考慮させていただき初回購入の方のみで、
今なら￥１３，２００（税込）でご提供させていただきたいと思います。
「今」がダイエットを成功させるチャンスです。
さらに
全額返金保証がついてる！
万が一このプログラム内容を正確に実践して内容がご自身にそぐわない場合は１０日間の全額返金保証がついていますのでつでもご連絡ください。それだけ自信を持ってご提供する内容と、実績を持っております。
もし、これらの提案があなたにとって適正だと思われるなら、このダイエットプログラムが既に多くの人に役立ってきているように、あなたにも役立つのか、ぜひお試しください。
返品時期：ご購入後 10日以内にご連絡があった場合に返金可能となります。返品方法：メールにて返金要請してください。30 日以内にご購入代金を指定の口座へお振込いたします。
最後に、
小谷トレーナーから
メッセージ
このダイエットプログラムは日本やアメリカ、その他の国の研究者や研究機関が出したデータやエビデンスをもとに、皆さんに使いやすいように私が作成したものです。
ですので、新しく画期的な方法というわけでもありません。
しかし、
あなたにとっては新しく画期的で、
あなたの将来を変えるものになるかもしれません。
過去、現在、長い間に渡って私のクライアントでダイエットや健康を目的とされる方にはほぼこの方法で結果を出してもらっています。
このプログラムは自信を持ってご提供させていただいている内容になっています。
もし、あなたが、
本当に心から変わりたいと願っているならば、
これは、必ずあなたの助けになります。
このプログラムがあなたのダイエットと健康に
役に立てていただけたら幸いす。
「美容と健康、そして、その向こう側へ」
株式会社 小谷体育堂
パーソナルトレーナー 小谷亮太
次はあなたの番です
「美しさと健康、その向こう側へ」
「プログラムをやってみる！」ボタンをクリックすると、決済代行を委託している「株式会社インフォトップ」の決済ページに移ります。
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